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Gafas de luz azul para niños: ¿tu hijo las necesita?
Con el auge de los teléfonos inteligentes y el iPad, el exceso de tiempo frente a la pantalla para los niños ya era un problema antes de 2020. Luego llegó la pandemia y el aprendizaje remoto (y los niños aburridos atrapados en casa) llevaron el uso de dispositivos digitales a un nivel completamente nuevo .
Hoy en día, los niños pasan mucho más tiempo conectados a Internet, pero esto está afectando a sus ojos y a su salud en general. Afortunadamente, la tecnología también nos ha proporcionado parte de la solución: gafas de luz azul para niños.
Aclararemos exactamente cómo el tiempo que pasa frente a una pantalla puede afectar a su hijo y cómo pueden ayudar los anteojos de protección contra luz azul para niños. También compartiremos algunas sugerencias para proteger la salud ocular de su hijo y asegurarnos de que mantenga la mejor visión posible hasta bien entrada la edad adulta.
¿Qué se considera tiempo frente a una pantalla?
En pocas palabras, el tiempo frente a una pantalla es cuando su hijo está sentado frente a una pantalla de computadora, ya sea que esté haciendo la tarea en una computadora portátil, mirando un video de YouTube en un teléfono inteligente o jugando juegos de computadora en un iPad o una pantalla de televisión.
Entonces, ¿ cuánto tiempo de pantalla es demasiado ? La recomendación para los niños menores de 5 años es menos de una hora al día, que debe estar supervisada. Para los niños mayores, las cosas se complican un poco y la mayoría de las organizaciones profesionales coinciden en que son los padres quienes deben decidir cuánto es apropiado para sus hijos. Para los preadolescentes y mayores, el uso de los medios de comunicación debería convertirse en un tema de conversación.
Una consecuencia de pasar demasiado tiempo frente a una pantalla es la fatiga visual digital (o síndrome visual informático), una combinación de fatiga visual, ojos secos, visión borrosa y migrañas . Otra parte del problema es que las pantallas digitales de todo tipo emiten luz azul . Contrariamente a la creencia popular, la exposición a la luz azul digital no es la causa de la fatiga visual .
Los efectos de la luz azul
La luz azul suele tener mala reputación, pero antes de responder a las preguntas frecuentes sobre sus efectos, observemos que ofrece algunos beneficios. Por ejemplo, las longitudes de onda azules nos ayudan a permanecer despiertos y alertas. Si su hijo tiene problemas para concentrarse por las mañanas, la exposición a la luz azul podría ayudarlo.
La luz regula nuestros ritmos circadianos y la exposición a ella durante la vigilia ayuda a equilibrar ese ritmo. La luz azul proviene del sol, pero también puede provenir de pantallas y bombillas LED. Debido a estas diversas fuentes, nuestros niños están expuestos a la luz azul con mucha más frecuencia que a la luz ultravioleta.
Cuando los niños están expuestos a la luz azul, se altera la producción de melatonina, lo que a su vez afecta a su ritmo circadiano, que es el ciclo natural que rige el sueño. Si su hijo pasa mucho tiempo frente a una pantalla antes de acostarse, probablemente no duerma bien , lo que significa que al día siguiente tendrá que lidiar con un niño cansado, desenfocado y posiblemente de mal humor.
Las configuraciones anti-luz azul en los teléfonos, también conocidas como configuraciones nocturnas, pueden ayudar a reducir este efecto, pero no es lo mismo que bloquear o filtrar la luz azul de los ojos. Si su hijo se va a dormir habitualmente con un teléfono o una tableta, es posible que no duerma tan bien como debería.
Además de interferir potencialmente con su propio tiempo libre, no dormir lo suficiente tiene muchos otros efectos en los niños, incluido un funcionamiento cognitivo reducido y mayores problemas de salud mental y de comportamiento.
Una solución es imponer una regla de no usar pantallas durante una o dos horas antes de acostarse, pero esto no siempre es realista. Los plazos de entrega de tareas, los padres ocupados y los niños que dependen de sus dispositivos para comunicarse con sus amigos pueden ser un obstáculo. Ahí es donde entran en juego los anteojos de luz azul para niños.
Cómo pueden ayudar los anteojos con bloqueo de luz azul para niños
Los anteojos para niños que bloquean la luz azul contienen lentes transparentes o de color amarillo que están especialmente diseñados para actuar como bloqueadores de la luz azul. Los filtros de luz azul se pueden aplicar a anteojos sin receta y también a anteojos recetados para niños , ya sean monofocales o progresivos .
Los lentes de luz azul son especialmente útiles para anteojos para computadora o anteojos para juegos, o si su hijo usa un dispositivo de cualquier tipo durante ese momento crucial antes de acostarse. Algunos anteojos de luz azul que tienen un tinte amarillento pueden interferir con la forma en que su hijo ve el mundo, afectando su accesibilidad y haciéndolo sentir incómodo. ¿Nuestra solución? Una visión nítida con lentes sin tinte que filtran la luz azul.
Otras formas de proteger la salud ocular de su hijo
Como hemos mencionado, la luz azul no causa fatiga visual ni los síntomas asociados. Esto es simplemente el resultado de pasar demasiadas horas concentrado en una sola cosa, que puede ser tanto un libro como una pantalla de computadora.
Hay algunas formas de combatir esto para que la salud ocular de su hijo se mantenga fuerte.
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Enséñele a su hijo la regla 20-20-20. Cada 20 minutos aproximadamente, debe mirar hacia arriba durante unos 20 segundos y concentrarse en algo que se encuentre al menos a 20 pies de distancia. Eso podría significar poner un cronómetro y, cuando suene, simplemente mirar por la ventana o alrededor de la casa o el aula.
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Anímelos a pasar tiempo al aire libre, ya sea caminando o practicando algún deporte. Estas son actividades saludables en sí mismas, pero mirar el paisaje o concentrarse en una pelota al otro lado del campo de juego también les da a los ojos un descanso del trabajo de cerca que parece aumentar el riesgo de desarrollar miopía . Solo asegúrese de que usen anteojos de sol con protección UV cuando estén al aire libre.
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Las investigaciones demuestran que parpadeamos menos de lo normal cuando utilizamos un dispositivo digital, por lo que no es de extrañar que tengamos los ojos secos. Coloque una nota adhesiva para recordarle a su hijo que parpadee con regularidad, lo que mantiene los ojos húmedos.
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Comprueba si tu hijo necesita gafas graduadas para ordenador. Estas le ayudan a centrarse en distancias medias, lo que resulta perfecto para utilizar pantallas de ordenador y portátiles.
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Invierta en una computadora con una pantalla antirreflejos incorporada o añada un filtro de pantalla mate. Estos filtros están disponibles en muchas tiendas de informática o puede pedirlos a un minorista en línea como Amazon.
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Los estudios demuestran que pasar demasiado tiempo frente a una pantalla puede afectar el desarrollo de un niño . Considere seguir las pautas de la Asociación Estadounidense de Pediatría sobre cuánto tiempo de pantalla puede permitirle a su hijo pequeño, según su edad. Para los niños mayores, considere elaborar un plan de medios familiar .
Tenga en cuenta que su hijo no necesita anteojos recetados para usar anteojos con filtro de luz azul. Los anteojos para computadora y los anteojos para leer para niños pueden contener lentes transparentes con filtro de luz azul que protegen sus ojos.
Dónde conseguir las mejores gafas de luz azul para niños
Si cree que su hijo podría beneficiarse de unas gafas de protección contra la luz azul, no busque más que Pair Eyewear. Nuestra gama de estilos para niños se puede personalizar para incluir filtros de luz azul, así como monturas elegantes o modernas.
Elija entre estos marcos de base para niños :
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Para niños de 5 a 9 años, prueba The Serra o The Cedro . The Serra es un estilo redondo que se adapta a los niños con caras más angulosas, mientras que The Cedro es rectangular y, por lo tanto, ideal para niños con caras redondas u ovaladas.
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Para niños de entre 8 y 10 años, las gafas Otero son ideales. Este modelo también es rectangular, pero más redondeado, por lo que se adapta a cualquier forma de rostro.
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Para personas de 9 años o más, pruebe The Larkin o The Twain . Para este rango de edad, The Larkin es rectangular y, por lo tanto, es bueno para caras redondas, mientras que The Twain es redondo y complementa caras más angulares.
Nuestra Guía de tallas de gafas también puede ayudarte a decidir qué montura es la mejor. Para asegurarte de que las gafas de tu hijo tengan el ajuste adecuado, debes darle unas gafas que realmente vaya a usar. Si las patillas son demasiado ajustadas o el ancho de las lentes es demasiado estrecho, es probable que tu hijo evite usarlas como evita comer brócoli.
Utilice la función de prueba virtual para ver cómo se verá su hijo con el marco base para su edad y luego invítelo a participar en la elección del marco superior que más le guste. Cuanto más involucrado esté en el proceso, más probabilidades habrá de que use sus nuevos anteojos y se entusiasme con ello.
Las monturas de las gafas Pair Eyewear están hechas de acetato de celulosa y nuestras lentes estándar están hechas de policarbonato resistente a los impactos. Estos materiales ultralivianos pero resistentes protegen los ojos de los niños y pueden soportar el desgaste normal al que están sometidas las gafas de cualquier niño.
¿Cuáles son las preguntas frecuentes sobre las gafas con filtro de luz azul?
¿Aún tienes preguntas sobre los anteojos con filtro de luz azul? Te ayudamos:
¿Cuál es una buena edad para introducir gafas con filtro de luz azul?
Si bien es posible que desee esperar hasta que su hijo tenga la edad suficiente para seguir usando anteojos, después de eso, nunca es demasiado pronto para incorporar estos anteojos a la vida de su hijo. Recuerde que los anteojos para luz azul no necesariamente son anteojos recetados, por lo que su hijo puede usarlos incluso si su visión es 20/20.
Y si su visión no es 20/20, ¡no hay problema! Los anteojos con filtro de luz azul también se pueden adaptar a la prescripción de su hijo para satisfacer sus necesidades individuales de cuidado ocular.
¿Deben los adultos utilizar gafas con filtro de luz azul?
¡Por supuesto! Las gafas con filtro de luz azul pueden beneficiar a cualquier persona que pase mucho tiempo mirando una pantalla, que hoy en día es prácticamente la totalidad de nosotros. Al igual que las gafas con filtro de luz azul para niños, las gafas para adultos también pueden fabricarse sin prescripción médica o a medida de sus necesidades específicas.
¿Tienen alguna desventaja las gafas con filtro de luz azul?
Como ya hemos dicho, la luz azul puede tener efectos positivos según la situación. Por ejemplo, si intentas mantenerte despierto por la mañana, los anteojos con protección contra la luz azul pueden dificultar tu sueño. Todo depende de tu estilo de vida y de tus circunstancias específicas.
Duerma, aprenda y juegue mejor con gafas con filtro de luz azul
Ya sea que estén haciendo sus tareas o relajándose con un juego de computadora, los niños de hoy en día pasan mucho tiempo mirando pantallas. En el proceso, están expuestos a la luz azul dañina que emiten la mayoría de los dispositivos digitales. Esa luz azul interfiere en los patrones de sueño, lo que da como resultado niños cansados, desenfocados y de mal humor.
Una solución son las gafas de luz azul para niños. Si bien no necesariamente reducen la fatiga visual, sí bloquean la luz azul y ayudan a que tu hijo duerma mejor. Consigue hoy mismo unas gafas de luz azul o UV para niños de Pair Eyewear . Le estarás haciendo un favor a tu hijo (y, por extensión, a toda la familia).
Fuentes:
COVID-19: el tiempo frente a las pantallas aumenta a más de 13 horas por día | EyeSafe
El sueño infantil está relacionado con el desarrollo del cerebro | Institutos Nacionales de Salud
Cambios en la frecuencia de parpadeo y síntomas oculares durante diferentes tareas de lectura | PMC
Pros y contras de una pantalla antirreflejos | HP Tech Takes
Plan de medios de la AAP | niñossaludables.org
Tiempo de pantalla para niños: todo lo que necesitas saber | Forbes Health
¿Qué es la luz azul de los dispositivos digitales? ¿Es perjudicial para los ojos? | EyeSafe
Los dispositivos digitales y los ojos | Academia Estadounidense de Oftalmología