¿Cómo funcionan las gafas con filtro de luz azul y deberías invertir en ellas?

Seamos realistas: la exposición a la luz azul no hace más que aumentar en la era digital actual y, si se pregunta cuáles son sus posibles efectos sobre la salud, no está solo. Desde el teléfono hasta la pantalla de la computadora o el televisor, la luz azul es difícil de evitar... pero ¿es algo de lo que debería protegerse?

La preocupación que suscita este tipo de luz ya ha hecho que las gafas de luz azul salgan al mercado. Hoy, analizaremos en profundidad cómo funcionan estas gafas y si realmente merecen la pena. También arrojaremos luz (nunca mejor dicho) sobre los posibles efectos de la luz azul en la salud ocular en general.

¿Qué es la luz azul?

Perdónennos si nos ponemos un poco científicos. La luz azul es parte de la luz visible del espectro. Alrededor de un tercio de toda la luz visible que vemos es luz azul, y este tipo de luz tiene la energía más alta y la longitud de onda más corta.

El sol es la fuente más importante de luz azul (no es ninguna sorpresa), pero también hay muchas fuentes de luz azul artificial, incluidos televisores LED, luces fluorescentes, monitores de computadora, tabletas y teléfonos inteligentes.

¿Cuántos de estos has visto hoy? Si estás pensando mucho , nosotros también.

El lado oscuro de la luz azul

Si bien la luz azul tiene muchos beneficios, también hay motivos para preocuparse. La sobreexposición a la luz azul puede tener consecuencias a largo plazo . Una de las principales preocupaciones es que puede causar fatiga visual, lo que puede contribuir a otros problemas en el futuro.

Los ojos no pueden bloquear la luz azul, que pasa a través de la córnea y llega hasta la retina. Por este motivo, la sobreexposición a la luz azul puede dañar las células de la retina y contribuir a problemas de visión como la degeneración macular relacionada con la edad (DMRE) e incluso las cataratas.

Si todo esto le parece preocupante, lo es, pero no se preocupe. Los anteojos con filtro de luz azul son una excelente solución para proteger sus ojos de la luz azul dañina.

¿Qué son las gafas con filtro de luz azul?

Los anteojos con filtro de luz azul están diseñados para reducir parte de la luz azul emitida por los dispositivos digitales. Tradicionalmente, este tipo de anteojos tenían un revestimiento especial para bloquear las longitudes de onda de la luz azul. Algunos anteojos con filtro de luz azul son transparentes, mientras que otros vienen con un tinte amarillo o ámbar, que mejora el contraste y reduce el resplandor de las pantallas. En Pair Eyewear, utilizamos un aditivo en masa para crear nuestros lentes con filtro de luz azul. Eso significa que sus lentes se mantienen perfectamente transparentes.

Los anteojos de luz azul están disponibles en varios estilos y diseños, con opciones tanto con receta como sin receta para aquellos que no requieren lentes correctivos.

Si bien los anteojos con filtro de luz azul han ganado popularidad, su eficacia varía según muchos factores. Por ejemplo, la calidad de los lentes afectará la cantidad de luz azul filtrada. Cada persona también tiene distintos grados de sensibilidad a la luz azul.

Otro punto importante es que la fatiga visual puede deberse a muchas cosas que no están relacionadas con la luz azul. Leer un libro en un entorno oscuro, conducir largas distancias o estar expuesto al resplandor pueden causar fatiga visual. Si sufres de fatiga visual, es buena idea hablar con tu optometrista para identificar las causas, ya que los anteojos para luz azul no podrán mitigar todos estos posibles culpables.

¿Quién debería usar gafas con filtro de luz azul?

Las gafas de luz azul pueden beneficiar a personas de todas las edades que pasan mucho tiempo frente a dispositivos digitales. Sin embargo, ciertos grupos de edad pueden beneficiarse aún más de las gafas de luz azul: los niños, por ejemplo, corren un mayor riesgo de sufrir efectos nocivos porque sus ojos absorben más luz azul .

A medida que la tecnología se ha ido integrando cada vez más en la educación y el entretenimiento, los niños pasan una cantidad significativa de tiempo frente a las pantallas. Las investigaciones muestran un aumento sustancial de la miopía en la población en los últimos 30 años y se cree que el mayor riesgo de desarrollar miopía se da durante la infancia.

Los oftalmólogos también están notando el síndrome de visión informática en los niños, que provoca fatiga visual, dolores de cabeza y malestar. Los padres pueden ayudar a aliviar parte de la tensión proporcionando a los niños gafas de luz azul.

Además, quienes trabajan en profesiones que requieren el uso continuo de dispositivos digitales, como empleados de oficina, diseñadores gráficos y editores, también pueden beneficiarse del uso de anteojos con filtro de luz azul. La fatiga visual en el trabajo puede afectar negativamente la productividad y la comodidad.

Se están realizando investigaciones sobre la eficacia general de las gafas con protección contra la luz azul, pero lo cierto es que cualquier reducción en la exposición a la luz azul puede ser beneficiosa para todos los grupos de edad.

¿Cuáles son los beneficios de las gafas con protección contra luz azul?

Aún se necesitan más investigaciones sobre los beneficios y la eficacia de las gafas que bloquean la luz azul. Sin embargo, las gafas que bloquean la luz azul pueden tener algunos beneficios clave para la salud.

Previene la fatiga visual

Como mencionamos, uno de los mayores beneficios posibles de usar anteojos con filtro de luz azul es aliviar la fatiga visual causada por la exposición a la luz azul. Los anteojos con filtro de luz azul ayudan a bloquear o absorber la luz azul, lo que le permite concentrarse de manera más eficiente y evitar la fatiga visual y otros efectos secundarios.

Apoya la calidad del sueño

Si notas que te mueves y te das vueltas en la cama toda la noche, puede deberse a una sobreexposición a la luz azul. Mirar el teléfono y la televisión antes de acostarte puede alterar tu sueño al impedir que tu cuerpo produzca melatonina de forma adecuada. Así que sí, esa mirada desesperada por la noche en TikTok podría estar haciendo más daño que bien.

La luz azul también puede alterar el reloj biológico natural de tu cuerpo. Cuando no duermes lo suficiente, puedes contribuir a una serie de problemas de salud, que van desde problemas con la función cognitiva y la energía hasta un sistema inmunológico debilitado. En otras palabras, el sueño es esencial para tu salud general y el reloj natural de tu cuerpo es esencial para un sueño adecuado. Usar anteojos con protección contra la luz azul si usas tu teléfono u otros dispositivos antes de acostarte puede ayudar a prevenir interferencias con tu ritmo circadiano.

Previene el ojo seco

Los ojos secos pueden causar molestias graves. Las personas pueden experimentarlos después de solo unas horas de usar la computadora o el teléfono inteligente. Los ojos secos pueden hacer que te frotes los ojos, lo que provoca dolor, y usar anteojos con filtro de luz azul puede ayudar a prevenir estos problemas.

Qué tener en cuenta antes de invertir

Con todo esto en mente, hay un par de factores a tener en cuenta antes de comprar un par de gafas de luz azul.

Sensibilidad

La exposición a la luz azul no afecta a todo el mundo de la misma forma y no todo el mundo experimenta el mismo nivel de incomodidad o efectos adversos. Si eres especialmente sensible a la luz azul y sientes tensión en los ojos, tienes dolores de cabeza o dificultades para dormir, las gafas de luz azul podrían ser la opción perfecta.

Recomendaciones profesionales

Antes de comprar anteojos con protección contra la luz azul, considere consultar con su médico, como un optometrista u oftalmólogo. Ellos pueden informarle sobre su salud ocular y analizar cualquier inquietud relacionada con la exposición a la luz azul, además de brindarle recomendaciones personalizadas según sus necesidades y estilo de vida.

Costo

Los anteojos con filtro de luz azul están disponibles a distintos precios. Muchos factores, como la marca, la calidad de los lentes y otras características, pueden afectar el costo. Dicho esto, hay muchas opciones asequibles. En Pair Eyewear, nuestros lentes con filtro de luz azul son un simple complemento para cualquier par de anteojos por solo $49 adicionales. Alternativamente, si la luz azul es su única preocupación, también puede comprar un par de anteojos con lentes con filtro de luz azul por un total de $60.

Dónde encontrar gafas con filtro de luz azul

Las gafas con filtro de luz azul son cada vez más populares, lo que significa que hay muchas opciones que varían en precio y apariencia. Desde tiendas físicas hasta tiendas en línea, muchas marcas de gafas ofrecen protección para lentes con filtro de luz azul, pero encontrar una opción de alta calidad es esencial si desea la mayor protección a un excelente precio.

Si nos preguntas, comprar en línea significa que puedes explorar una selección más amplia de opciones, leer reseñas de clientes y limitar tu búsqueda sin tener que salir de tu casa (y eso es beneficioso para todos). En Pair Eyewear, ofrecemos una amplia selección de anteojos y lentes con protección contra la luz azul, sin importar cuáles sean tus necesidades, e incluso puedes probarte los marcos virtualmente , con una opción para cada forma de rostro y estilo personal.

Ofrecemos una variedad de marcos superiores de primera calidad hechos de material extremadamente liviano. Estos se sujetan magnéticamente a su marco base , lo que le permite jugar con diferentes colores y estilos. Si le encanta cambiar de apariencia, nuestros marcos superiores serán sus nuevos mejores amigos.

En nuestra gama, puede encontrar más que sus anteojos recetados estándar. Ofrecemos anteojos monofocales, anteojos de lectura, lentes progresivos y anteojos sin receta. Puede personalizar todos nuestros anteojos para incluir filtros de luz azul, lentes premium ultradelgados y lentes sensibles a la luz.

Además, todos nuestros lentes vienen con protección UV y un revestimiento antirreflejo para reducir el deslumbramiento... porque pensamos en todo.

¿De qué otras formas puedes lidiar con la fatiga visual?

Los anteojos con filtro de luz azul son una opción para tratar la fatiga visual . Sin embargo, también hay otras medidas que puede tomar para aliviar un poco la vista.

Practica la regla 20-20-20

Es posible que no puedas reducir el tiempo que pasas frente a una pantalla, pero puedes practicar la regla 20-20-20. Esta regla significa que cada 20 minutos, debes mirar algo que esté a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos. Al enfocar algo más lejos, puedes obligar a tus ojos a relajarse y restablecerse. Esta regla también te ayuda a parpadear nuevamente a tu ritmo normal, ya que parpadear con poca frecuencia es otra causa común de sequedad y fatiga ocular.

Use lágrimas artificiales

Si tiene los ojos secos, consulte a su oftalmólogo para ver si es una buena idea usar gotas para los ojos para ayudar a mantener los ojos lubricados y cómodos. Sin embargo, asegúrese de usar gotas para los ojos sin conservantes y tenga en cuenta que las lágrimas artificiales convencionales solo deben usarse cuatro veces al día, ya que los ojos pueden ser sensibles a los conservantes y aditivos.

También es importante tener en cuenta que las gotas para los ojos y las lágrimas artificiales son más bien una solución “general”: no abordarán la causa subyacente de la sequedad (como la luz azul).

Regla de plena competencia

Un problema común es que las personas se sientan demasiado cerca de sus computadoras. En lugar de eso, asegúrate de sentarte a una distancia de un brazo de tu monitor. Debes estar al menos a 25 pulgadas de tu pantalla. Puedes aumentar el tamaño de la fuente en tu pantalla si tienes dificultades para leer desde esta distancia.

Iluminación adecuada

Los reflejos y la iluminación intensa también pueden contribuir a la fatiga visual, por lo que conviene alejar el escritorio de la luz solar directa o utilizar una cortina para bloquear el sol. También se puede utilizar iluminación regulable para reducir los reflejos y las sombras.

Conclusión final

Desde fatiga y cansancio ocular hasta afecciones más graves con el tiempo, la exposición excesiva a la luz azul puede afectar negativamente la salud ocular. Afortunadamente, los anteojos con filtro de luz azul pueden ayudarlo a abordar sus problemas y volver a realizar sus actividades diarias con comodidad.

Si está buscando un par de anteojos con protección contra la luz azul, Pair Eyewear lo tiene cubierto con una amplia gama de anteojos de alta calidad con protección contra la luz azul.

Fuentes:

Cómo afecta la luz azul a los ojos, el sueño y la salud | UC Davis Health

Cómo ayudar a los niños a evitar el síndrome visual informático | Todo sobre la visión

¿Funcionan los anteojos con filtro de luz azul? | Cleveland Clinic

La luz azul tiene un lado oscuro | Harvard Health

Miopía: una mirada atenta a los esfuerzos por revertir un problema creciente | NIH