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¿Qué causa el dolor de cabeza por usar gafas nuevas y qué puedes hacer al respecto?
Comprar un nuevo par de anteojos es como comprar un nuevo par de jeans: los usarás todo el tiempo y le darán mucho estilo a tu guardarropa. Y, al igual que con tus jeans favoritos, quieres que tus nuevos anteojos sean cómodos. Pero a veces no lo son... al menos no al principio.
A veces, comprar unas gafas nuevas puede provocar un dolor de cabeza por tener que comprar unas gafas nuevas. Y cuando decimos “a veces”, queremos decir que es algo bastante común.
Es bastante común que estemos dispuestos a llamar a un tipo de dolor de cabeza el “dolor de cabeza por los anteojos nuevos” (aunque también puede ocurrir con los lentes de contacto nuevos, por lo que los anteojos no son necesariamente los malos en este caso).
Si acaba de adquirir unos nuevos anteojos y le duele la cabeza, es posible que no sea un problema grave o que sea hora de volver al oftalmólogo. Le explicaremos qué causa el dolor de cabeza por usar anteojos nuevos, qué puede hacer al respecto y cuándo debe volver a programar una cita.
¿Qué está causando tu dolor de cabeza por las gafas nuevas?
Si puede determinar la causa de su dolor de cabeza por las gafas nuevas, será más fácil abordar el problema.
A continuación se enumeran las causas más comunes de dolores de cabeza por el uso de gafas nuevas.
Sus ojos se están adaptando a una nueva prescripción
Los músculos de los ojos trabajan constantemente para ayudarte a ver. Enfocan y reenfocan el cristalino del ojo según las condiciones de luz y la distancia del objeto que estás mirando. (Así es, tus ojos tienen sus propios lentes incorporados incluso antes de que te pongas los lentes recetados).
Cuando empiezas a usar anteojos por primera vez o cuando cambias tu graduación, tus ojos tienen que aprender a enfocar en nuevas condiciones. Si tienes la graduación correcta, podrán enfocar mejor, lo que te dará una mejor visión.
Pero a medida que los músculos oculares aprenden a enfocar en estas nuevas condiciones, trabajan más duro, lo que puede provocar fatiga visual. Es como aprender un nuevo ejercicio en el gimnasio: al principio parece difícil y hace que te duelan los músculos, pero la práctica regular lo hace más fácil y apenas lo sentirás.
Lo mismo ocurre con los músculos oculares. La tensión ocular inicial puede provocar efectos secundarios desagradables, como dolores de cabeza o incluso mareos, náuseas y visión borrosa. Pero después de un período de adaptación inicial, los músculos oculares se acostumbrarán a los nuevos movimientos.
Si tiene una prescripción monofocal (para corregir la miopía , la hipermetropía o el astigmatismo ), sus ojos solo deberían tardar unos días en adaptarse. Pero si tiene lentes multifocales, como bifocales o progresivos (que corrigen la visión cercana y lejana simultáneamente), puede llevar más tiempo.
Acostumbrarse a los lentes progresivos es lo que lleva más tiempo, pero sus ojos deberían estar completamente adaptados después de dos semanas de usar sus nuevos anteojos recetados.
Si cree que el ajuste de sus ojos a su nueva prescripción es la causa de sus dolores de cabeza, puede sentirse tentado a ponerse sus anteojos viejos de vez en cuando para darle un descanso a sus ojos.
Si bien ese enfoque tiene sentido, puede dificultar que sus ojos y su cerebro se adapten a su nueva prescripción. Quitarse los anteojos nuevos con frecuencia también puede retrasar el proceso, por lo que debe dejarlos puestos para que el período de adaptación sea lo más breve posible.
Tus monturas no se ajustan a tu rostro
Cada nuevo par de anteojos incluye dos partes nuevas: lentes nuevas y marcos nuevos. Los lentes nuevos afectarán la forma en que ves, pero los marcos nuevos afectarán tu apariencia. Y queremos que nuestros marcos nuevos nos hagan lucir bien.
Para garantizar que sus marcos le hagan lucir y sentirse bien, debe encontrar anteojos que le queden bien . Si sus anteojos son demasiado pequeños, podrían pincharle la nariz o hundirse en el costado de la cabeza, lo que puede causar dolores de cabeza.
Cuando la culpa es de los marcos, notarás dolor y marcas rojas en la nariz y detrás de las orejas. Pero no te preocupes, no tienes por qué tirar los marcos y empezar de nuevo.
Un óptico puede ajustar el ajuste de los marcos de sus gafas para que se ajusten cómodamente a su rostro y usted ya no tenga que sufrir dolores de cabeza.
Su receta es incorrecta
El error humano es real, por lo que existe la posibilidad de que hayas elegido la receta incorrecta. Si no tienes la graduación adecuada, los músculos de tus ojos no podrán enfocar, por mucho que lo intenten (¡y lo intentarán!). Esto provoca una gran fatiga visual, que deriva en dolores de cabeza. Probablemente también tendrás visión borrosa.
Puede recibir una receta incorrecta por diversos motivos. Tal vez no prestó suficiente atención durante su último examen ocular y eligió la graduación incorrecta. O es posible que su médico haya anotado las cifras incorrectas por accidente.
Es posible que su receta se haya registrado correctamente, pero que la distancia pupilar (la distancia entre las pupilas de sus ojos) se haya registrado incorrectamente. La distancia pupilar determina la ubicación de sus lentes dentro de sus anteojos, por lo que si este número es incorrecto, sus lentes no se alinearán correctamente con los lentes de su ojo.
Sí, hay muchas razones por las que podrías acabar con una prescripción incorrecta, pero es mucho más probable que tus ojos simplemente se estén adaptando. Por lo tanto, tómate dos semanas para acostumbrarte a tus nuevos anteojos antes de volver al consultorio del optometrista.
Tus gafas no tienen la culpa
Es hora de hacerse las preguntas difíciles: ¿comenzaron los dolores de cabeza cuando compró anteojos nuevos o ya los tenía y simplemente esperaba que una nueva receta solucionara el problema?
Es común tener dolores de cabeza por usar anteojos nuevos, pero también es común tener dolores de cabeza por docenas de otras razones que no están relacionadas con la salud ocular.
Entonces, si sus dolores de cabeza son anteriores a la fecha de uso de sus anteojos o no desaparecen después de verificar su ajuste y prescripción, debe hablar con su médico general para descartar otras causas de dolores de cabeza .
Una causa común de dolores de cabeza en personas que usan anteojos y trabajan mucho con la computadora es la fatiga visual, también conocida como síndrome visual informático . Esto sucede cuando los ojos se cansan después de realizar un trabajo intenso durante períodos prolongados. Otros síntomas de la fatiga visual, junto con los dolores de cabeza, son mareos, picazón en los ojos y dificultad para concentrarse.
A veces, las gafas que necesitas para la vida diaria no son las que necesitas para trabajar con la computadora. Si notas una correlación entre tus dolores de cabeza y los días que pasas más tiempo frente a la computadora, tal vez quieras hablar con tu médico sobre la posibilidad de obtener gafas específicas para la computadora.
¿Cómo puedes reducir tus dolores de cabeza mientras te adaptas a unas gafas nuevas?
Incluso si el dolor de cabeza se debe a un período de adaptación normal, sigue siendo molesto. Deshágase del dolor de cabeza pronto siguiendo estos pasos para reducir el dolor y recuperar la comodidad en sus ojos.
- Use únicamente sus anteojos nuevos: no cambie de anteojos viejos por nuevos, ya que esto solo hará que sus ojos tarden más en acostumbrarse. Comprométase con su nueva prescripción y el dolor debería desaparecer en un par de días o un par de semanas.
- Dale un descanso a tus ojos: la fatiga visual se produce cuando tus ojos trabajan demasiado, así que agrega cuidado ocular adicional a tu día tomándote de 10 a 15 minutos para cerrar y descansar tus ojos.
- Use una compresa fría: aplicar frío sobre los músculos doloridos ayuda a que se recuperen más rápido, incluidos los músculos de los ojos. Coloque un paño de cocina húmedo y frío o una mascarilla de gel sobre los ojos un par de veces al día para ayudar a reducir la inflamación.
- Tome analgésicos de venta libre: el ibuprofeno , el paracetamol y la aspirina ayudan a reducir los dolores de cabeza. Por lo tanto, si los dolores de cabeza causados por sus nuevos anteojos le están alterando el día, puede tomar uno de estos medicamentos hasta que finalice el período de adaptación.
- Agregue un revestimiento antirreflejo: un revestimiento antirreflejo reduce el deslumbramiento mientras trabaja con pantallas digitales, lo que puede ayudar a reducir la fatiga visual. Todos los lentes de Pair Eyewear incluyen revestimientos antirreflejo. Si sus nuevos lentes no tienen este revestimiento, consulte con su óptico si puede agregarlo.
- Reduce la fatiga visual digital: mirar pantallas de computadoras y teléfonos inteligentes todo el día aumenta la fatiga visual, lo que puede empeorar tus dolores de cabeza mientras te acostumbras a usar lentes nuevos. Intenta reducir el tiempo que pasas frente a la pantalla, sigue la regla 20-20-20 y usa anteojos con filtro de luz azul .
- Ajuste sus marcos: si piensa que sus nuevos marcos pueden ser demasiado ajustados, pídale a su óptico que los ajuste para que los anteojos no le aprieten la nariz ni los lados de la cabeza.
¿Cuándo debes consultar a tu oftalmólogo?
Hable con su oftalmólogo si los dolores de cabeza no desaparecen después de dos semanas de usar sus nuevos anteojos de manera constante. Pero no dude en comunicarse con su médico antes si los dolores de cabeza son intensos y alteran su vida diaria.
Si aún sufre dolores de cabeza después de que su oftalmólogo haya comprobado que tiene la graduación correcta y que los marcos le quedan bien, solicite una cita con su médico de cabecera. Sus dolores de cabeza pueden estar causados por una afección que no está relacionada con la salud de sus ojos.
Si bien está bien tomar analgésicos de venta libre para controlar los dolores de cabeza mientras se adapta a su nueva receta, no debe tomarlos durante más de 10 días a menos que consulte primero con su médico.
¿Qué sucede durante un examen ocular completo?
Cuando acude a su oftalmólogo por dolores de cabeza, es posible que le realice un examen ocular completo para asegurarse de que tenga la receta correcta y no necesite una receta diferente.
En un examen ocular completo, se le harán algunas pruebas de agudeza visual para medir la nitidez de su visión. Esto generalmente implica leer letras de distintos tamaños en una tabla optométrica proyectada y en una tabla optométrica impresa pequeña. La primera mide su visión de lejos y la segunda, su visión de cerca.
A partir de ahí, probablemente le harán una prueba de daltonismo y una prueba de cobertura. La prueba de cobertura es una forma sencilla para que su médico vea qué tan bien funcionan juntos sus ojos. Como sugiere el nombre, su médico cubrirá uno de sus ojos mientras mira fijamente un objetivo y luego repetirá la prueba en el otro lado.
También se le realizará una prueba de motilidad ocular, una prueba de percepción de profundidad y, lo más importante, una retinoscopia y una prueba de refracción si cree que su prescripción es incorrecta y le está provocando dolores de cabeza. La retinoscopia es una prueba que utiliza una máquina para estimar la potencia de la lente que necesita para corregir su visión a distancia.
Con esa estimación en mente, su oftalmólogo le realizará una refracción. Es posible que conozca esta prueba como aquella en la que su oftalmólogo le pregunta constantemente: "¿Cuál es mejor?". Sus respuestas a todas esas preguntas ayudarán a su médico a determinar la lente perfecta para usted e identificar cualquier problema potencial con su prescripción.
Adelántate a tus dolores de cabeza
En Pair Eyewear, creemos que sus nuevas y bonitas gafas deben lucir tan bien que se le suban a la cabeza. Y si fuera por nosotros, sus nuevas gafas se le suban a la cabeza de una manera positiva.
Pero, por desgracia, los dolores de cabeza por llevar gafas nuevas son relativamente comunes. Si los sufre, lo más probable es que sea una señal de que los músculos de los ojos están trabajando duro para adaptarse a la nueva graduación. Es probable que el dolor desaparezca en un par de días o un par de semanas.
Mientras tanto, tome medidas para reducir la fatiga visual y el dolor de cabeza. Si el dolor no desaparece en un par de semanas, comuníquese con su oftalmólogo para asegurarse de que tiene la prescripción correcta.
Mejor aún, consigue tus gafas en Pair: podrás elegir entre una elegante montura de base y una variedad de monturas superiores que se adaptan a cualquier ocasión, y puedes contar con nuestra política de devolución si tus nuevas gafas no son del tamaño adecuado. ¡Prueba Pair Eyewear hoy mismo!
Fuentes:
Causas del dolor de cabeza | Clínica Mayo