Gafas con protección UV o gafas con protección contra luz azul: ¿cuál debería elegir?

Hoy en día, lo que más nos interesa es la multifuncionalidad: tenemos microondas que también son freidoras de aire, tabletas que se convierten en computadoras portátiles y refrigeradores que envían mensajes de texto. Cuando el tiempo escasea, poder hacer dos cosas a la vez puede ayudarnos a garantizar que todas nuestras necesidades estén cubiertas.

Si lo piensas, tiene sentido que las gafas hagan algo más que ayudarte a ver. Tal vez así fue como empezaron, pero hoy en día, las gafas hacen mucho más. Pueden ayudarte a ver a través del resplandor, proteger tus ojos de los rayos UV y de la luz azul y mostrar tu brillante personalidad.

A la hora de elegir gafas, ¿qué deberías buscar: protección UV o protección contra la luz azul?

Aquí tienes una pista: es posible que no tengas que elegir. Sigue leyendo para obtener un análisis completo de la luz ultravioleta y la luz azul, así como un debate sobre cuál es más importante.

¿Qué es la luz ultravioleta?

El sol emite dos tipos principales de luz ultravioleta: UVA y UVB. Los rayos UVB son responsables de daños superficiales como quemaduras solares y manchas oscuras, mientras que los rayos UVA tienen una longitud de onda más larga que les permite penetrar más profundamente en la piel, causando daños que pueden no ser visibles de inmediato. Por ejemplo, los rayos UVA contribuyen a la aparición de arrugas y problemas con el tono de la piel.

Los daños causados ​​por la luz ultravioleta se manifiestan en forma de daños por radicales libres . Es posible que hayas escuchado mucha información confusa sobre los radicales libres, pero la verdad es que son un poco más simples de lo que parecen.

Los radicales libres son átomos o moléculas que carecen de un electrón, lo que los hace inestables. Para recuperar la estabilidad, estas moléculas roban un electrón de otra molécula cercana.

Sin embargo, esto no soluciona exactamente el problema, sino que simplemente crea otro radical libre. Esta reacción en cadena continúa y propaga el daño como un reguero de pólvora. En última instancia, el daño de los radicales libres (estrés oxidativo) puede causar daños en el ADN, problemas de salud a largo plazo y problemas de salud graves.

¿Cómo afecta la luz ultravioleta a los ojos?

Cuando escuchas el término “luz ultravioleta”, probablemente piensas en cómo afecta a la piel: quemaduras solares, arrugas y pecas. Sin embargo, gracias a las reacciones en cadena de los daños causados ​​por los radicales libres, la luz ultravioleta puede afectar prácticamente a todas las partes del cuerpo. A continuación, se muestran algunas formas en que la luz ultravioleta puede afectar a los ojos.

Cambios en la visión

A todos nos encanta divertirnos un poco bajo el sol, pero pasar demasiado tiempo expuestos a los rayos ultravioleta puede provocar cambios en la visión con el tiempo. Esto podría manifestarse de la siguiente manera:

• Crecimientos : la superficie del ojo absorbe aproximadamente el 99 por ciento de la radiación UV y pueden formarse crecimientos en la superficie del ojo, como pinguéculas y pterigión. Estos pueden hacer que la visión se vea borrosa o bloqueada en algunos lugares.
• Cataratas : son manchas opacas alrededor del cristalino del ojo que se deben, en parte, a la exposición a los rayos UV. Pueden hacer que la visión se vea nublada y borrosa.
• Degeneración macular : la mácula es parte de la retina que absorbe la luz. Si se expone a demasiada radiación ultravioleta, la mácula puede descomponerse y causar visión borrosa en el centro del campo visual.
• Daño corneal : ver luz reflejada, como la que emiten las olas o la nieve, puede dañar la córnea, lo que puede provocar visión borrosa y dolor ocular.

Algunas de estas condiciones son irreversibles, mientras que otras pueden solucionarse con procedimientos médicos.

Arrugas alrededor de los ojos

Es posible que no tengas líneas finas ni arrugas en ningún otro lugar, pero eso no significa que seas inmune a la aparición de una o dos arrugas alrededor de los ojos. Las patas de gallo suelen ser unas de las primeras arrugas que aparecen, e incluso pueden aparecer entre los 20 y los 30 años.

Estas arrugas se deben en parte a nuestras expresiones faciales repetitivas. Si piensas en la frecuencia con la que entrecerramos los ojos o sonreímos, tiene sentido que esta zona sea la primera en desarrollar arrugas.

Sin embargo, los daños causados ​​por los rayos UV son otra razón por la que esta piel es tan susceptible al envejecimiento prematuro. Los rayos UV pueden dañar el ADN y afectar la capacidad de las células para producir colágeno. El colágeno es la proteína que le da estructura a la piel; sin él, la piel podría parecer flácida.

La radiación ultravioleta no solo reduce la producción de colágeno, sino que también puede provocar que se acumule de forma extraña en la piel, lo que provoca la aparición de arrugas. El efecto general puede hacer que los ojos se vean cansados ​​y envejecidos.

¿Qué es la luz azul?

La conciencia sobre la luz azul ha ganado impulso recientemente, especialmente a medida que hemos aprendido más sobre sus efectos en nuestra salud.

Básicamente, la luz azul es una determinada longitud de onda de luz en el espectro de luz visible. Esto significa que estamos expuestos a la luz azul todos los días; de hecho, aproximadamente un tercio de toda la luz que vemos es luz azul .

La mayor parte de esta luz proviene de las pantallas, a las que estamos expuestos constantemente. Estamos expuestos a la luz azul de nuestros ordenadores, televisores, teléfonos e incluso algunos lectores electrónicos. Hoy en día, la luz azul aparece incluso en los lugares más inesperados, como los frigoríficos inteligentes y los salpicaderos de los coches.

La luz azul también es natural: los científicos coinciden en que el sol es la mayor fuente de luz azul del mundo. Sin esta luz, no podríamos ver nada. Sin embargo, como siempre decían nuestras madres, el exceso de algo bueno puede ser malo.

¿Cómo afecta la luz azul a los ojos?

La luz azul del sol puede ayudarte a mantenerte alerta y ayudar a tu cerebro. En su forma natural, la luz azul es una parte clave de nuestro ritmo circadiano. Si nos exponemos a suficiente luz azul del sol durante el día (y a la luz del sol temprano por la mañana y a la luz del sol a última hora de la tarde), nuestro cuerpo sabe cuándo es hora de ir a dormir y cuándo es hora de estar despierto.

Sin embargo, la luz azul de las pantallas no está perfectamente equilibrada en un ritmo que satisfaga nuestras necesidades. Cuando estamos expuestos a demasiadas pantallas, especialmente durante la noche, puede impedirnos sentir sueño y, en última instancia, contribuir a los problemas de sueño.

Esa es solo una de las formas en las que la luz azul puede afectar nuestra salud. A continuación, se muestran algunas formas más en las que la luz azul puede afectar los ojos.

Aumenta los problemas de visión

Nuestros ojos están diseñados de forma natural para filtrar la luz y convertirla en imágenes: así es como funciona la visión. Sin embargo, no están diseñados para absorber la luz azul excesiva a la que estamos expuestos hoy en día.

Casi toda la luz azul a la que estamos expuestos pasa por la parte frontal de nuestros ojos hasta nuestras retinas. Con el tiempo, esta sobreexposición constante puede provocar degeneración macular, cataratas y tumores en el ojo.

Causas de fatiga visual

¿Alguna vez has sentido dolor o sequedad en los ojos, posiblemente combinado con visión borrosa? Si esta sensación desaparece después de un rato, entonces podría ser fatiga visual .

Todos hemos forzado la vista alguna vez, y la exposición excesiva a la luz azul puede contribuir a la fatiga visual. Esto también se combina con la fatiga visual que suele producirse cuando nos concentramos en algo sin parpadear, ya que las personas tienden a no parpadear tanto mientras miran una pantalla.

Anteojos con protección UV frente a anteojos con protección contra luz azul

Ahora que conocemos los pros y los contras de la luz ultravioleta y la luz azul , ¿de cuál de ellas debemos proteger nuestros ojos? Como podemos ver, ambos tipos de radiación pueden afectar a nuestros ojos.

Si protege sus ojos contra un solo tipo de radiación, podría estar expuesto a sufrir daños por el otro. Si desea que sus ojos tengan la mejor oportunidad de gozar de buena salud, debe encontrar un par de anteojos que lo protejan contra ambos, especialmente si mira pantallas para su trabajo o entretenimiento.

Cómo elegir gafas protectoras

A la hora de elegir unas gafas hay que tener en cuenta algunas cosas.

En primer lugar, ¿cuál es la forma de tu rostro? Identificar la forma de tu rostro puede ayudarte a elegir un par de anteojos que se adapten a tus rasgos y luzcan naturales cuando los uses. Por ejemplo, The Finley es una montura rectangular que luce elegante en cualquier persona con una forma de rostro redonda u ovalada.

Por supuesto, debes optar por un par de anteojos que te hagan feliz. Mientras te encanten tus anteojos, lucirás radiante pase lo que pase.

A continuación, asegúrate de que las lentes brinden protección contra los rayos UV. Muchas gafas la tienen, pero siempre es buena idea volver a comprobarlo. En Pair Eyewear, todas nuestras monturas tienen protección contra los rayos UV.

Luego, deberás agregar un revestimiento de luz azul a tus lentes. Este suele ser un paso adicional con costos adicionales, pero créenos: vale la pena.

A continuación, si va a comprar en Pair Eyewear, querrá elegir unas bonitas monturas para completar su look. Con nuestras cubiertas de montura magnéticas intercambiables, puede ajustar su look para que se adapte a cualquier estilo o elección de atuendo. ¡Es el siguiente paso en la personalización!

El resultado final

La luz ultravioleta no solo es un problema para la piel, sino que también puede causar estragos en los ojos. Cuando se trata de decidir si debe optar por protección contra los rayos ultravioleta o por protección contra la luz azul para los ojos, la respuesta es sencilla: elija ambas.

En Pair Eyewear, es fácil agregar un revestimiento de luz azul a cualquiera de nuestros marcos básicos. También puede agregar opciones de personalización de lentes, como polarización y revestimientos reflectantes, si está comprando un par de anteojos de sol. De esta manera, puede maximizar su protección ocular diaria.

Para obtener más información sobre la salud ocular, visite el blog de Pair Eyewear hoy.

Fuentes:

Cómo proteger los ojos de la luz ultravioleta del sol | Instituto Nacional del Ojo

Cómo afecta la luz azul a los ojos, al sueño y a la salud | UC Davis

Por qué debería preocuparse por los radicales libres | Cleveland Clinic

Fatiga ocular: cómo prevenirla | Academia Estadounidense de Oftalmología