¿Qué son las gafas de sol polarizadas? Beneficios y más

Si te encanta pasar tiempo al aire libre, probablemente hayas experimentado el resplandor que puede acompañar a un día soleado. Si bien esos días son perfectos para practicar senderismo, pescar, esquiar y más, pasar un buen rato a menudo se reduce a poder ver realmente lo que estás haciendo.

Aquí es donde entran en juego las gafas de sol polarizadas. Es posible que hayas oído que son lo mejor para cualquier actividad al aire libre, pero ¿cómo funcionan las lentes polarizadas y cuáles son sus beneficios? Sigue leyendo para obtener más información sobre las lentes polarizadas y por qué son importantes.

¿Qué son las gafas de sol polarizadas?

Las gafas de sol polarizadas son gafas de sol normales que han sido tratadas especialmente para filtrar la luz solar. Si bien existen algunos beneficios de usar lentes polarizadas (más sobre esto más adelante), el objetivo principal de estas gafas de sol es reducir el resplandor.

La luz solar sin filtrar tiende a rebotar bastante y, a menudo, contiene longitudes de onda de luz tanto verticales como horizontales. Sin embargo, cuando la luz solar rebota en una superficie plana y reflectante, como la nieve, las masas de agua o el asfalto, suele estar compuesta únicamente de luz horizontal.

Las lentes de sol polarizadas (también llamadas lentes antirreflejos) están diseñadas con aberturas verticales para que solo pueda pasar la luz vertical. Esto no solo ayuda a bloquear la luz reflejada, sino que también ayuda a enfocar la luz solar, lo que reduce la interferencia general de la luz y ayuda a despejar el campo visual.

El efecto final puede hacer que la imagen se vea un poco más oscura pero también más nítida.

¿Cuáles son los beneficios de usar lentes polarizadas?

Ahora que conocemos la ciencia detrás de las lentes polarizadas, pasemos a la parte más importante: ¿por qué deberías usar anteojos de sol polarizados? Estas son algunas de las principales razones por las que a personas de todos los ámbitos de la vida les gusta tener un par de anteojos polarizados a su lado.

Reducción del deslumbramiento

Cuando haces senderismo en el Parque Nacional de Yellowstone (o en cualquier otra ruta de senderismo), una de las mejores partes de la experiencia son las vistas. Entre los extensos paisajes rurales y los serenos paisajes montañosos, la mitad de la diversión consiste en contemplar la naturaleza que te rodea.

Sin embargo, si el sol brilla, puede resultar difícil ver todas las hermosas vistas debido al resplandor. Incluso podrías lastimarte los ojos si el resplandor es demasiado fuerte. Afortunadamente, las gafas de sol polarizadas pueden ayudar con esto.

Gracias a la polarización, estos anteojos pueden bloquear el resplandor que proviene tanto de la luz reflejada como de la luz solar directa. Esto puede ayudar a ampliar su campo visual para que pueda disfrutar de las vistas.

Ver más colores

Una de las ventajas de eliminar el deslumbramiento es que se puede ver todo mucho más claro. Con menos luz compitiendo por llamar la atención, los pequeños detalles y los colores se ven mucho más definidos.

Cuando hayas caminado varios kilómetros para disfrutar de las vistas, querrás disfrutarlas al máximo. Usar gafas polarizadas puede ayudar a que tu campo visual se vea más saturado y te permita ver más del mundo que te rodea, lo que puede llevar tus actividades al aire libre a otro nivel.

Reducir la fatiga visual

Por último, el uso de gafas de sol polarizadas puede ayudar a reducir la fatiga visual para que puedas disfrutar de tus actividades durante más tiempo. Dado que las lentes especiales reducen el resplandor y hacen que las cosas sean más fáciles de ver, puedes pasar menos tiempo esforzándote por distinguir los detalles y más tiempo simplemente disfrutando del momento.

Mantener los ojos alejados del resplandor también puede proteger su visión a largo plazo. Si alguna vez ha pasado un día soleado en el agua, entonces ya sabe cuánto daño puede causar a sus ojos ver la luz del sol reflejándose en el agua. Al filtrar la luz que llega a sus ojos, puede evitar daños a corto y largo plazo en su salud ocular.

¿Cuándo debes usar gafas de sol polarizadas?

Con todos estos beneficios, quizás ya sea obvio que el mejor momento para usar lentes polarizados es cuando vas a estar expuesto al resplandor del sol.

Los mejores momentos para usar gafas de sol polarizadas incluyen:

• Montando en un barco
• Nadando en un lago
• Senderismo bajo el sol
• Acostado en la playa
• Conducir durante el día

Sin embargo, también hay ocasiones en las que es posible que quieras cambiar tus lentes polarizadas por lentes normales, no polarizadas. Por ejemplo, si conduces de noche, filtrar la luz que ves puede reducir significativamente tu visibilidad.

Las gafas polarizadas tampoco son las mejores si necesitas mirar una pantalla de cristal líquido (LCD). Las pantallas LCD (como las que se usan en los teléfonos y televisores) emiten luz horizontal, que es bloqueada por las lentes polarizadas. Esto significa que si usas gafas de sol polarizadas, es posible que ni siquiera puedas ver la pantalla.

¿En qué se diferencian las gafas polarizadas y las gafas UV?

Si está buscando un par de gafas de sol, es posible que se haya topado con el término "protección UV". ¿Es lo mismo que polarización?

Si bien ambos tratamientos están muy relacionados, son muy distintos. Las lentes con protección UV están diseñadas para filtrar las longitudes de onda de la luz ultravioleta, mientras que las lentes polarizadas están diseñadas para filtrar las ondas de luz horizontales.

Ambos son extremadamente importantes, y la protección UV en particular es una parte importante del cuidado integral de los ojos. La radiación ultravioleta es la que causa las quemaduras solares y los primeros signos del envejecimiento; si alguna vez te han salido pecas o te has quemado con el sol, habrás visto sus efectos. Con el tiempo, los rayos UV sin filtrar pueden dañar los ojos e incluso causar degeneración macular y cataratas.

Los anteojos con protección UV pueden ayudar a minimizar su exposición a los dañinos rayos UV, especialmente si pasa mucho tiempo expuesto a la luz solar intensa.

¿Cómo se comparan las gafas de sol polarizadas y las gafas con filtro de luz azul?

Las gafas de sol polarizadas y las gafas de luz azul también pueden parecer similares, pero son muy diferentes. Las gafas de luz azul también utilizan un tratamiento de filtro en las lentes; sin embargo, las gafas están tratadas para filtrar las longitudes de onda de luz azul en lugar de las ondas de luz verticales.

La luz azul es una parte natural de nuestro entorno, pero las luces artificiales a veces pueden contener concentraciones más altas de luz azul de las que normalmente vemos en la naturaleza. Por ejemplo, los dispositivos electrónicos con pantallas LED y la iluminación LED del hogar pueden emitir concentraciones más altas de luz azul.

La exposición excesiva a la luz azul puede interferir en el ritmo circadiano , lo que puede provocar problemas para dormir y niveles más altos de estrés. Esta falta de sueño puede provocar otros problemas de salud a largo plazo.

Los anteojos con protección contra luz azul pueden ayudar a minimizar su exposición a estas longitudes de onda de luz, y muchas personas los usan cuando miran pantallas o trabajan bajo luces brillantes durante la noche.

¿Cómo saber si las lentes están polarizadas?

Una de las mejores formas de saber si tus lentes están polarizados es mirar a través de ellos. Si la vista es más oscura, más nítida y más saturada, es posible que tus anteojos estén polarizados.

Otra forma de comprobarlo es sujetando ambas lentes juntas y luego girando una de ellas 90 grados. Dado que las lentes polarizadas bloquean las ondas de luz horizontales, hacer esto debería bloquear significativamente la mayoría de las ondas de luz. La imagen debería verse muy oscura o incluso completamente oscura.

Por último, siempre puedes preguntar al fabricante o a tu optometrista. En Pair Eyewear, todos nuestros lentes para gafas de sol son polarizados y cuentan con protección contra los rayos UVA y UVB. Ya sea que te moleste el resplandor o simplemente quieras un poco de protección adicional durante el día, nuestros lentes van más allá.

¿De qué otra manera puedes cuidar tu salud ocular?

Usar anteojos con tratamientos especiales para lentes es una forma de cuidar la salud de sus ojos, pero ¿de qué otra manera puede proteger sus ojos a largo plazo? A continuación, se indican algunas formas en las que puede cuidar su vista y asegurarse de poder disfrutar de las vistas durante muchos años.

Limite el tiempo frente a la pantalla

A todos nos encanta terminar la noche con nuestro maratón de series favoritas en Netflix, pero pasar demasiado tiempo frente a una pantalla puede tener efectos nocivos para la vista . Por ejemplo, el exceso de tiempo frente a una pantalla puede contribuir a la sequedad ocular, la fatiga visual e incluso la miopía, una afección que provoca visión borrosa y miopía.

Para cuidar la salud de sus ojos, asegúrese de tomar descansos del uso de pantallas y salir al aire libre. Estar expuesto a la luz natural puede ayudar a que sus ojos descansen del cansancio de las pantallas.

También es importante limitar el tiempo que pasas cerca de alguien, como el tiempo que pasas leyendo, estudiando o trabajando frente a una pantalla. En su lugar, intenta leer un libro de bolsillo, hacer fichas didácticas o usar la función de voz a texto para anotar ideas.

En general, es mejor limitar el tiempo que pasas frente a una pantalla tanto como puedas. No hay reglas ampliamente aceptadas sobre cuánto tiempo debes pasar frente a una pantalla, por lo que lo importante es estar atento a tu salud ocular. Si comienzas a tener visión borrosa o fatiga visual, es hora de dejar las pantallas.

Tome descansos frecuentes

También es importante tomar descansos, especialmente cuando se miran pantallas. Darle a los ojos la oportunidad de descansar puede ayudar a prevenir la fatiga visual.

No hay reglas para esto. Como antes, solo presta atención a cómo te sientes. Si sientes signos de tensión, deja lo que estés haciendo y sal a caminar.

Es posible que necesites descansar mientras miras pantallas, pero también es posible que necesites descansar más los ojos cuando hagas algo que requiera prestar mucha atención a los detalles. Por ejemplo, es posible que experimentes más tensión al leer con poca luz, tejer o dibujar.

Si te resulta difícil tomar descansos, intenta programar una alarma para no olvidarte. Por ejemplo, cada 20 minutos, puedes tomar un breve descanso para hacer algunos ejercicios oculares. Luego, cada una o dos horas, puedes dar un paseo rápido de cinco minutos al aire libre. Esto es especialmente importante para quienes trabajan desde casa, ya que esto suele requerir muchas horas frente a una pantalla.

Coma alimentos que favorezcan la vista

Los ojos necesitan nutrientes específicos para realizar su trabajo, por lo que asegurarse de obtener todos estos nutrientes es otra forma de favorecer la salud ocular a largo plazo.

Los nutrientes que son clave para la salud ocular incluyen:

• Vitamina C : Este nutriente se puede encontrar en frutas cítricas y pimientos morrones.
• Vitamina E : Se puede encontrar en las almendras, los aguacates y el aceite de oliva.
• Zinc : Puedes encontrar zinc en frijoles, carnes y huevos.
• Luteína : La luteína es un miembro de la familia de los carotenoides y se puede encontrar en la col rizada, el brócoli, las frambuesas y las papayas.
• Zeaxantina : también es un carotenoide y generalmente se encuentra en los mismos alimentos que la luteína.
• Ácidos grasos omega-3 : puedes encontrar omega-3 en las semillas de chía, algunas algas y mariscos.

Llevar una dieta saludable para los ojos no se limita sólo a saber lo que debes comer, sino que también incluye evitar alimentos que puedan dañar tu vista.

Por ejemplo, los carbohidratos simples pueden elevar el nivel de azúcar en sangre, lo que se ha relacionado con enfermedades oculares como la degeneración macular. Entre ellos se encuentran el pan, el arroz, las patatas y el azúcar. Además, comer alimentos con un alto contenido de sal puede aumentar la presión arterial, lo que también puede afectar negativamente a la vista.

Practica ejercicios para los ojos

Otra forma de cuidar la salud de los ojos es hacer algunos ejercicios oculares . Estos ejercicios pueden ayudarle a trabajar los músculos de los ojos y fortalecerlos con el tiempo, lo que en última instancia puede ayudar a mejorar la visión y reducir la fatiga visual.

Algunos ejercicios que puedes probar incluyen:

• Cambiar el enfoque : sostenga un objeto frente a su cara y manténgase concentrado en él mientras lo aleja de su cara. Intente cambiar su enfoque del objeto a otro objeto en la distancia, luego vuelva a traer el primer objeto hacia usted mientras permanece concentrado en él.
• Practicando el rango de movimiento : mueve lentamente los ojos hacia arriba, luego hacia abajo y luego de un lado a otro. Repite el ejercicio varias veces para ayudar a tratar la fatiga visual.
• Aumentar la fuerza de los ojos : sostenga un objeto lejos de su cara y luego llévelo lentamente hacia su nariz. Mantenga la atención en el objeto hasta que vea dos de ellos y luego aléjelos de su cara. Repita el ejercicio unas cuantas veces y aumente las repeticiones a medida que se sienta más cómodo con el ejercicio.

Visita a tu optometrista

Por último, asegúrese de programar exámenes oculares periódicos con su optometrista. Así como los controles médicos periódicos pueden ayudar a su médico a estar al tanto de su salud física, las visitas periódicas a su optometrista pueden ayudarlo a detectar cualquier problema de visión antes de que se salga de control.

En general, es una buena idea visitar a su optometrista al menos una vez al año. También puede visitarlo con más frecuencia si tiene alguna inquietud específica y es posible que desee visitarlo con más frecuencia si trabaja con una computadora. Si no está seguro de la frecuencia con la que debe visitar a su optometrista, simplemente hable con él para elaborar un cronograma que se ajuste a sus necesidades.

El resultado final

Las gafas de sol polarizadas han sido el estándar para las gafas de exterior durante mucho tiempo, y es fácil ver por qué (sin juego de palabras). Entre su capacidad para reducir el resplandor y su capacidad para mejorar la vista que tienes frente a ti, estos lentes con tratamiento especial no solo son importantes para la salud de tus ojos, sino que también pueden ayudarte a disfrutar más del mundo que te rodea.

En Pair Eyewear entendemos la importancia de poder sumergirse por completo en lo que uno quiera experimentar, especialmente cuando se trata de todas las oportunidades que el mundo tiene para ofrecer. Por eso, todos nuestros lentes de sol son polarizados.

Explore nuestra selección de monturas de anteojos más populares hoy para encontrar un par que se adapte a usted, y consulte el blog Pair Eyewear para obtener más información sobre su vista.

Fuentes:

La luz azul tiene un lado oscuro | Harvard Health

Protección ultravioleta (UV) | AOA

Tiempo de pantalla en adultos: ¿cuánto es demasiado? | La visión de mis hijos

Dieta y nutrición | Academia Estadounidense de Oftalmología

Ejercicios para los ojos que puedes hacer en casa | Optometrists.org