¿Qué causa la mala visión? 10 razones

Si quieres cuidar lo mejor posible tus ojos, necesitas conocer las causas más comunes de mala visión.

En esta publicación, analizaremos algunos de los factores que pueden empeorar la visión, como el envejecimiento, las enfermedades oculares y más. También te daremos recomendaciones útiles para mantener tus ojos sanos y una visión lo más cercana posible a 20/20 a lo largo de tu vida.

¿Qué causa la mala visión? 10 razones

A continuación, hemos elaborado una lista de algunas de las causas más comunes de mala visión.

Como puede imaginar, algunas son prevenibles, mientras que otras son simplemente parte de la vida. Si bien no se pueden evitar ciertas causas de la mala visión, hay medidas que puede tomar para protegerla, las cuales abordaremos antes de concluir.

1. Su genética e historia familiar

Los problemas de visión suelen ser hereditarios, lo que significa que puedes agradecer a tus padres (y abuelos, bisabuelos, etc.) por necesitar gafas. Afecciones oculares comunes como la miopía, la hipermetropía y el astigmatismo son hereditarias: se transmiten de generación en generación.

La mejor manera de abordar el aspecto genético de la mala visión es hacerse exámenes oculares regulares. Su oftalmólogo le realizará un análisis completo de su salud ocular en cada visita, lo que le ayudará a detectar los primeros signos de afecciones oculares hereditarias lo antes posible. De esta manera, podrá empezar a corregir su visión con gafas o lentes de contacto si es necesario.

Cuando visite a su oftalmólogo, infórmele si tiene antecedentes familiares de enfermedades oculares, como cataratas o glaucoma . De ser así, su optometrista probablemente revisará las partes del ojo donde se manifiestan los síntomas de estas enfermedades, como la retina y la córnea.

2. Tu edad

Los problemas oculares relacionados con la edad son una triste realidad. Desafortunadamente, la mayoría de los adultos suelen desarrollar algún grado de presbicia alrededor de los 40 años, una afección que dificulta enfocar objetos cercanos.

Además, las cataratas y la degeneración macular asociada a la edad son causas muy comunes de mala visión en las personas mayores. Dado que estas afecciones suelen ser parte natural del proceso de envejecimiento, no pueden evitarse por completo.

Sin embargo, llevar una vida saludable puede reducir el riesgo de pérdida de visión relacionada con el envejecimiento. Llevar una dieta rica en antioxidantes puede ser beneficioso, al igual que visitar al oftalmólogo con regularidad. Sin embargo, es probable que la vista empeore con la edad, lo que podría significar que, después de años de buena visión, necesite gafas (al menos para leer).

3. Tiempo frente a la pantalla y fatiga visual digital

Usamos nuestros dispositivos digitales constantemente, ya sea para trabajar, relajarnos o simplemente para conectar con nuestros seres queridos. La tecnología no tiene nada de malo, es una bendición, pero mirar pantallas demasiado tiempo puede empeorar la visión con el tiempo.

La mejor manera de reducir el riesgo de desarrollar problemas de visión relacionados con las pantallas es tomar descansos de la computadora, el teléfono inteligente y otros dispositivos digitales con la mayor frecuencia posible. Lo ideal es apartar la vista de la pantalla cada 20 minutos y concentrarse en algo que esté al menos a 6 metros de distancia durante 20 segundos o más (también conocida como la regla 20-20-20).

Afortunadamente, muchas grandes empresas tecnológicas están reconociendo la importancia de reducir el tiempo frente a la pantalla en una rutina saludable para el cuidado de la vista. Por ejemplo, Apple añadió recientemente una función al iPhone que avisa cuando se acerca demasiado la pantalla a la cara. Puedes activar esta práctica función en Ajustes.

4. Exposición a la luz ultravioleta

La exposición excesiva a los rayos solares puede causar problemas de visión con el tiempo e incluso aumentar el riesgo de cataratas . Los rayos UV también pueden provocar una dolorosa afección llamada fotoqueratitis (quemadura corneal). Es algo con lo que no querrá lidiar y puede afectar su visión permanentemente.

La mejor manera de proteger tus ojos de los rayos UV es usar gafas de sol. Idealmente, tus gafas deben bloquear el 100% de los rayos UVA y UVB, a la vez que te brindan una visión nítida. Las lentes polarizadas son, sin duda, la mejor opción; filtran los rayos UV y bloquean el deslumbramiento, facilitando la visión bajo la luz solar intensa.

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5. Lesiones oculares

Cualquier tipo de lesión ocular grave puede causar problemas a largo plazo, como visión borrosa y errores de refracción, especialmente si partes del ojo sufren daños importantes. Si bien esta no es una de las causas más comunes de mala visión, es una preocupación real que siempre debe evitar.

Para mantenerse seguro y protegerse de lesiones oculares, use siempre equipo de protección individual (EPI) al realizar trabajos peligrosos. Esto incluye tareas pesadas como el uso de herramientas eléctricas, pero también se aplica al cortar el césped o al uso de productos de limpieza potentes. Quizás no crea que el EPI sea necesario para estas tareas, pero vale la pena para protegerse al máximo.

Si sufre alguna lesión ocular, asegúrese de contactar a su médico de inmediato. Cuanto más tiempo pase sin tratarse, mayor será el riesgo de infección o de deterioro visual a largo plazo.

6. Infecciones oculares

Las infecciones oculares virales, bacterianas y fúngicas deben tratarse de inmediato para evitar la pérdida de visión a largo plazo. Incluso la conjuntivitis, una infección muy común y contagiosa, puede perjudicar la visión a largo plazo, causando inflamación crónica e incluso cicatrices.

Si tiene síntomas de una infección ocular, como picazón, enrojecimiento, hinchazón o secreción, diríjase al consultorio de su oftalmólogo para que le realice un examen ocular completo de inmediato.

Además, siempre tome medidas para evitar infecciones, como lavarse las manos antes de tocarse los ojos, no compartir pinceles de maquillaje o toallas faciales con nadie (ni siquiera su cónyuge o pareja) y enjuagarse los ojos con agua cada vez que algo irritante entre en contacto con su globo ocular.

Podrías tener un mayor riesgo de infecciones oculares según los factores ambientales de tu lugar de trabajo o residencia. Por ejemplo, si eres carpintero y levantas aserrín a diario, asegúrate siempre de usar gafas de protección individual; los irritantes como el aserrín y los trozos de madera pueden causar una infección si entran en contacto con los ojos.

7. No revisarse la vista

Los exámenes oculares regulares son imprescindibles para mantener una visión óptima durante toda la vida. Lo ideal es visitar al oftalmólogo al menos una vez al año para un examen completo, que incluya pruebas de detección de enfermedades comunes como cataratas y glaucoma.

Muchos de los problemas oculares más comunes, como la miopía, la hipermetropía y el astigmatismo, se desarrollan de forma muy gradual, lo que significa que es posible que no notes que tus ojos empeoran a menos que consultes con tu oftalmólogo. Por eso, siempre recomendamos mantener un horario regular de exámenes, ¡incluso si estás ocupado!

8. Glaucoma

El glaucoma es una enfermedad que daña el nervio óptico, lo que puede causar visión borrosa y pérdida general de la visión con el tiempo. Generalmente se debe al aumento de la presión ocular, que puede estar relacionado con otras enfermedades.

Lamentablemente, no existe cura para el glaucoma, pero cuanto antes se trate, antes se podrá detener el avance de la enfermedad. Los médicos suelen recomendar tratamientos que reducen la presión ocular, como las gotas oftálmicas con betabloqueantes.

En la mayoría de los casos, su oftalmólogo le remitirá a un oftalmólogo para que reciba tratamiento para el glaucoma. Un oftalmólogo se especializa en enfermedades oculares y está capacitado para realizar cirugías oculares, que a veces forman parte del plan de tratamiento para enfermedades como el glaucoma.

9. Cataratas

Las cataratas son una afección ocular común que puede causar síntomas como visión borrosa, visión periférica limitada y más. También pueden alterar la apariencia de los ojos, creando un efecto nublado a medida que progresan.

Lamentablemente, las cataratas son una parte natural del proceso de envejecimiento en muchas personas, pero su progresión se puede prevenir o ralentizar con un diagnóstico y tratamiento tempranos. Si nota que su visión empeora o que la apariencia de sus ojos cambia, consulte con su oftalmólogo.

10. Diabetes

La diabetes puede afectar la visión a medida que la enfermedad progresa, especialmente si no se trata de forma oportuna y adecuada. Si tiene diabetes, colabore estrechamente con su optometrista y su médico de cabecera para desarrollar un plan de tratamiento integral.

¿Cómo puedes proteger tu vista?

La edad, la genética y otros factores incontrolables pueden empeorar la vista, especialmente con el tiempo. Afortunadamente, aún puede ser proactivo y adaptar su estilo de vida y hábitos para mantener la salud visual.

Estas son algunas de las mejores formas de proteger tu vista en tu vida diaria.

Realice exámenes de la vista de manera regular

Su oftalmólogo es el núcleo de su sistema de apoyo visual. Quiere que sus ojos se mantengan sanos y vean con claridad el mayor tiempo posible. Dicho esto, ¡no hay nada que desee más que usted asista a sus exámenes de la vista!

Mantener un programa regular de exámenes de la vista le ayudará a su oftalmólogo a comprender mejor la mejor manera de cuidar su salud ocular . Durante un examen de rutina, su optometrista revisará su visión para detectar cambios, actualizará sus recetas de anteojos y lentes de contacto, y detectará enfermedades oculares comunes como glaucoma y cataratas.

Además, su oftalmólogo siempre está ahí para responder cualquier pregunta que tenga sobre la salud ocular. Ya sea que quiera aprender a cuidar mejor sus pestañas o qué hacer si su hijo de tercer grado le da conjuntivitis, su optometrista puede ayudarle.

Lo ideal es programar una cita con su oftalmólogo al menos una vez al año. Dos veces al año puede ser incluso mejor, especialmente si le han diagnosticado alguna afección ocular.

Tómate descansos de las pantallas

Sabemos que el uso excesivo de dispositivos digitales como teléfonos inteligentes y computadoras portátiles puede dañar nuestra visión con el tiempo, pero puede ser difícil limitar el tiempo que pasamos usando la tecnología. Sin embargo, un poco de moderación puede ser muy útil para preservar la salud ocular.

Como regla general, es mejor no pasar más de 20 minutos mirando una pantalla antes de tomar un descanso. Durante el descanso, intenta concentrarte en algo lejano. Como mencionamos antes, la regla 20-20-20 (mirar algo a 6 metros de distancia durante 20 segundos después de 20 minutos frente a una pantalla) puede ser un punto de referencia útil.

Proteja sus ojos del sol

Como ya comentamos, el daño solar es una de las causas más comunes de mala visión con el tiempo. Incluso un hábito tan sencillo como usar gafas de sol polarizadas puede marcar una gran diferencia, sobre todo si pasas mucho tiempo bajo la luz solar intensa.

Haga de la salud ocular una prioridad

Ahora que conoce algunas de las razones más comunes por las que la visión empeora con el tiempo, es hora de hacer algunos cambios para proteger su vista.

Empieza por hacerte exámenes de la vista con regularidad y reemplaza tus gafas y lentes de contacto viejos por los nuevos. A partir de ahí, puedes cuidar bien tus ojos protegiéndolos del sol, limitando el tiempo que pasas frente a las pantallas y más. Es un poco laborioso, pero vale la pena.

Fuentes:

Tipos de problemas de la visión | Health.NY.gov

Cataratas: síntomas y causas | Clínica Mayo

Pérdida de la visión y diabetes | CDC

Consejos para una visión saludable | Instituto Nacional del Ojo