Cómo elegir gafas Pair para hacer ejercicio

Hacer ejercicio con gafas puede ser un reto para muchos, ya que causa incomodidad e inconvenientes. Sin embargo, la actividad física no debería verse obstaculizada por las gafas. Ya seas un corredor empedernido, un entusiasta del gimnasio o un adicto a las clases de ejercicio, hay maneras de integrar las gafas a tu rutina de ejercicios sin problemas.

Esta guía ofrece consejos y soluciones prácticas para quienes usan gafas, garantizando que sus necesidades visuales no interfieran con sus objetivos de fitness. Desde la fijación firme de las gafas hasta la elección de las gafas adecuadas para practicar deporte, lo tenemos cubierto. Las gafas personalizadas adecuadas le permitirán destacar en todas las actividades. Así que aquí tiene su pase completo para ejercitarse cómodamente con gafas.

Cómo elegir las gafas adecuadas para entrenar

Elegir las gafas perfectas para hacer ejercicio no es una tarea universal. Requiere una cuidadosa consideración de tus hábitos de entrenamiento y necesidades personales. Aquí te explicamos cómo adaptar tus gafas a tu estilo de vida activo.

Diseño y materiales del marco

Tus monturas de entrenamiento deben integrarse en tu rutina de fitness como un compañero de gimnasio de confianza. Busca monturas ligeras, flexibles y con características de diseño innovadoras como patillas flexibles y plaquetas nasales de goma. Estos elementos de diseño aportan estabilidad sin sentirte como si llevaras un peso pesado en la cara.

Considera el TR-90 y el nailon como materiales de montura de vanguardia, ya que ofrecen una excelente combinación de durabilidad y agilidad. Esto es especialmente importante si vas a realizar entrenamientos rigurosos. Dado que el sudor suele acompañarte en tus entrenamientos, busca monturas con recubrimientos hidrofóbicos que repelen la humedad, haciendo que las gotas de agua se acumulen y resbalen por la lente. Este recubrimiento evita que el agua distorsione tu visión.

Opciones y protección de lentes

Proteger los ojos de las inclemencias del tiempo es fundamental. Opte por lentes de policarbonato, un material reconocido por su resistencia a los impactos, ideal para actividades de alta intensidad que requieren movimientos rápidos. Los revestimientos antivaho y antirreflejos son revolucionarios durante el entrenamiento, garantizando una visión impecable incluso en las situaciones más calurosas.

Y como los rayos UV no tienen piedad, asegúrate de que tus lentes cuenten con protección UV para una salud ocular duradera. Si alternas entre entrenamientos en interiores y exteriores, considera lentes fotocromáticas que se adaptan perfectamente a las condiciones de luz cambiantes. Otra excelente opción son los accesorios para gafas de sol que se ajustan a tus monturas diarias y las convierten al instante en gafas de sol para todas las actividades al aire libre.

Consejos para mantener y asegurar las gafas durante los entrenamientos

No basta con tener el par correcto de gafas de entrenamiento; es necesario aprender las maniobras para mantenerlas en su lugar y en perfectas condiciones durante toda la intensa sesión.

Soluciones antideslizantes

Para quienes se les resbalan las gafas por la nariz con cada repetición, consideren los accesorios antideslizantes como su nuevo mejor aliado. Ya sea una correa deportiva que se ajusta a la nuca o ganchos de goma para las orejas, estas soluciones están diseñadas para mantener las gafas en su lugar durante cualquier movimiento.

Otra ventaja es asegurarse de que la montura se ajuste bien. Esto no solo evita que el sudor afloje el agarre, sino que también reduce la necesidad de reajustarla constantemente, lo que le permite mantener la concentración y la forma. Si sus gafas tienden a resbalarse, puede llevarlas fácilmente a una óptica local y pedir que se las ajusten.

Técnicas de limpieza y cuidado

El sudor y el polvo son parte del entrenamiento y pueden dejar marcas indeseadas en tus lentes. El mantenimiento regular es fundamental. Lleva una solución limpiadora y un paño en tu bolsa de gimnasio para un pulido inmediato antes y después de entrenar.

A la hora de guardar tus gafas, invierte en un estuche resistente para mantenerlas seguras cuando las lleves en la bolsa de deporte. Y recuerda, un poco de mantenimiento puede ser muy útil. Sé proactivo al reemplazar los componentes desgastados para evitar futuras frustraciones.

Estrategias específicas de entrenamiento para usuarios de gafas

Cada entrenamiento requiere estrategias diferentes para usar gafas. Adaptar tu enfoque al cardio, el entrenamiento de fuerza y ​​otras actividades consolidará tu éxito con las gafas en el gimnasio.

Entrenamientos cardiovasculares

Si te gusta correr o andar en bicicleta, necesitas gafas que te sigan el ritmo. Opta por monturas más ligeras y considera asegurarlas con una correa o un cordón de sujeción. Esto no solo mantiene las gafas en su lugar, sino que también te permite soltarlas fácilmente cuando las necesites.

Elige la posición de tus gafas que te resulte más natural para tu entrenamiento. Colocarlas un poco más arriba en la nariz puede reducir el rebote al correr, mientras que colocarlas más abajo puede mejorar la aerodinámica en la bicicleta. Todo se reduce a ajustarlas para un rendimiento óptimo.

Para quienes practican cardio al aire libre, las gafas de sol son imprescindibles. Es importante proteger los ojos de la exposición a los rayos UV. Busca gafas que ofrezcan protección total contra los rayos UVA y UVB para protegerlos de los rayos dañinos. Las lentes polarizadas también reducen el deslumbramiento, lo que facilita la circulación en condiciones de mucha luz. Incorporar gafas de sol a tu rutina de cardio al aire libre te ayudará a proteger tus ojos y a mejorar tu rendimiento y concentración.

Entrenamiento de fuerza y ​​levantamiento de pesas

A la hora de levantar pesas, la estabilidad durante los movimientos intensos es tu principal objetivo. Ajusta tus gafas siguiendo las estrategias mencionadas anteriormente para asegurarte de que la montura no interfiera con tu técnica. Considera gafas con plaquetas nasales ajustables y soportes para las patillas para un ajuste personalizado. Una montura resistente con un ajuste seguro marca la diferencia a la hora de levantar tu máximo peso muerto. Y no olvides proteger tus lentes de objetos pesados ​​con revestimientos.

Colocar las gafas correctamente puede influir significativamente en su comodidad y rendimiento. Para una estabilidad óptima, alinéelas de modo que se ajusten firmemente al puente de la nariz y detrás de las orejas sin causar puntos de presión. Si sus gafas tienen plaquetas nasales ajustables, ajústelas para un mejor ajuste; esto evitará que se deslicen por la nariz debido al sudor.

Yoga y Pilates

El sudor no es el único problema para quienes usan gafas durante el yoga y el pilates. En posturas que requieren acostarse o ponerse boca abajo, las gafas pueden resbalarse o empañarse fácilmente. Para evitarlo, coloca un par de ganchos de goma en las patillas de las gafas para asegurar que se ajusten bien detrás de las orejas y se mantengan en su lugar.

Un truco es usar una diadema antideslizante para mantener las gafas en su lugar durante las inversiones y las posturas que requieren mucho movimiento. Los lentes de contacto son otra excelente alternativa para mantener la fluidez en los movimientos.

Conclusión

Tus gafas no deberían ser un obstáculo en tu camino hacia el fitness, sino un complemento. Al elegir las monturas y los cristales adecuados, realizar un mantenimiento riguroso e implementar estrategias específicas para cada entrenamiento, podrás disfrutar de entrenamientos divertidos y efectivos.

Prioriza tu visión e invierte en gafas que complementen tu estilo de vida y espíritu activo. Recuerda que una vista despejada te abre el camino hacia la victoria. Las gafas adecuadas te permitirán concentrarte únicamente en tu entrenamiento. Con estos consejos, podrás ir al gimnasio con confianza y alcanzar tus objetivos de fitness.

Fuentes: 

Recubrimiento antivaho hidrofílico versus recubrimientos hidrofóbicos para lentes | Hydromer

Lentes de plástico vs. policarbonato: ventajas y desventajas | Todo sobre la visión

¿Qué son los lentes fotocromáticos? | WedMD